PANCAKES PROTÉINÉS AUX BANANES ET FLOCONS D'AVOINE
BANANA OAT PROTEIN PANCAKES
No Flour, Dairy-Free, No Added Sugar, Packed with 40g of Protein!
This delicious recipe is perfect for a healthy, energizing breakfast. You’ll blend all the ingredients, cook the pancakes on a skillet, and top them with your favorite toppings like maple syrup, yogurt, and fresh fruits. Ready to get started?
Ingredients:
1 ripe banana
2 eggs
1 cup rolled oats
1 scoop protein powder
1 tsp baking powder
½ tsp cinnamon (optional)
1 tsp vanilla extract (optional)
Pinch of salt
½ cup soy milk (or any dairy-free milk)
Instructions:
Blend all ingredients in a blender until smooth.
Heat a skillet over medium heat and lightly grease it.
Pour the batter into the skillet, forming small pancakes.
Cook until bubbles form on top, then flip and cook for another 2 minutes.
Top with your favorite toppings like Greek yogurt, nut butter, or fresh fruits.
Enjoy a delicious and protein-packed breakfast!
Sans Farine, Sans Produits Laitiers, Sans Sucre Rajouté, 40g de Protéines
Cette recette savoureuse est parfaite pour un petit-déjeuner sain et énergisant. Mélangez tous les ingrédients, cuisez les pancakes dans une poêle, et garnissez-les de vos ingrédients préférés comme du sirop d'érable, du yaourt et des fruits frais. Prêt à commencer ?
Ingrédients :
1 banane mûre
2 œufs
1 tasse de flocons d’avoine
1 dose de poudre protéinée
1 c. à café de poudre à pâte
½ c. à café de cannelle (optionnel)
1 c. à café d’extrait de vanille (optionnel)
Une pincée de sel
½ tasse de lait de soja (ou tout lait végétal)
Instructions :
Mélangez tous les ingrédients dans un blender jusqu'à obtenir une pâte lisse.
Chauffez une poêle à feu moyen et huilez légèrement.
Versez la pâte dans la poêle pour former de petits pancakes.
Faites cuire jusqu’à ce que des bulles se forment sur le dessus, puis retournez-les et laissez cuire encore 2 minutes.
Garnissez avec vos toppings préférés comme du yaourt grec, du beurre de noix ou des fruits frais.
Savourez un petit-déjeuner délicieux et riche en protéines !
MATÉRIELS UTILISÉS / MATERIALS USED
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